Инструкция · TNWS

Как смотреть дневные и ночные показатели здоровья на Apple Watch Series 12

watchOS 27iOS#Apple Watch Series 12 #Vitals #здоровье

11 сентября 2026 2 мин—

Показываем, где в Apple Watch Series 12 переключаться между дневными и ночными Vitals, как читать отклонения от личного диапазона и когда обратиться к врачу.

Для чего нужен новый дневной режим

Apple Watch Series 12 измеряют пульс каждые пять секунд и HRV до 24 раз чаще, чем раньше. На основе этих данных в Vitals («Основные показатели») можно переключаться между ночным и новым дневным представлением. Оно помогает заметить изменение показателей ещё до следующего сна, но не ставит диагноз.

Как открыть данные

Наденьте часы плотно и пользуйтесь ими в обычном режиме несколько дней, чтобы сформировался личный диапазон.
Откройте на часах приложение Vitals («Основные показатели»).
Выберите переключатель дневных и ночных показателей. Финальное русское название элемента может уточниться после выхода watchOS 27.
Прокрутите Digital Crown, чтобы увидеть отдельные метрики и отклонения.
Для длинной истории откройте на iPhone «Здоровье» → «Обзор» → «Основные показатели».

Чем отличаются два представления

Ночные данные собираются во время сна и сравниваются с вашим обычным диапазоном; Series 12 добавляют к ним recovery HRV. Дневное представление использует более частые измерения в течение дня. Сравнивать показатели лучше с собственной базовой линией, а не с цифрами другого человека.

Как проверить качество данных

Убедитесь, что задняя поверхность часов касается кожи, на датчике нет плотного загрязнения, а в «Здоровье» правильно указаны возраст и параметры тела. Пропуски могут возникать при свободном ремешке, активном движении, низком заряде или снятых часах.

Что делать при отклонении

Повторно посмотрите показатель в спокойных условиях и оцените самочувствие. Если есть боль в груди, одышка, обморок или другое острое состояние, обращайтесь за экстренной помощью, не ожидая подтверждения от часов. Устойчивые изменения обсудите с врачом и покажите ему историю из приложения «Здоровье».

Чего не делать

Не используйте Vitals для самостоятельной постановки диагноза, не затягивайте ремешок до нарушения кровообращения и не пытайтесь проверить датчики интенсивной нагрузкой при плохом самочувствии. Не редактируйте данные неизвестными приложениями.