Йога для Начинающих, Похудения — скачать бесплатно

Йога для начинающих и похудения дома — всего 7 минут в день!

Бесплатное приложение «Йога для начинающих, похудения» — это йога дома без оборудования с короткими эффективными уроками по 7 минут в день полностью на русском языке. Подходит для начинающих, для тех, кто хочет похудеть дома и поддерживать форму без сложных тренировок.

ЙОГА ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Йога дома — удобный и доступный формат тренировок. Все занятия выполняются без оборудования и подходят для начинающих.

Йога без оборудования позволяет начать тренироваться сразу — без зала, без инвентаря, без опыта. Это комфортный способ укрепить тело, улучшить гибкость и постепенно похудеть.

ЙОГА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Все уроки и инструкции полностью на русском языке. Пошаговые объяснения делают йогу для начинающих понятной, безопасной и удобной для самостоятельных занятий дома.

7 МИНУТ ЙОГИ В ДЕНЬ

Короткие уроки по 7 минут помогают сформировать привычку заниматься регулярно.

Каждый урок включает:

• 12 поз по 30 секунд
• отдых 10 секунд между упражнениями

Регулярные занятия по 7 минут в день способствуют:

• укреплению мышц
• улучшению осанки
• повышению гибкости
• поддержанию тонуса
• постепенному похудению

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПОХУДЕНИЯ

В приложении доступны уроки:

• Йога для начинающих
• Йога для похудения
• Утренняя йога
• Вечерняя йога

Йога для начинающих дома подходит тем, кто делает первые шаги и хочет заниматься безопасно.

Йога для похудения помогает активировать мышцы, ускорить метаболизм и поддерживать процесс похудения дома.

Утренняя йога мягко активирует тело и помогает начать день энергично.

Вечерняя йога снимает напряжение и способствует восстановлению.

Все уроки можно использовать как часть плана по похудению или для поддержания формы.

ОСНОВА — ХАТХА-ЙОГА

Уроки построены на классических позах хатха-йоги. Это делает практику сбалансированной, понятной и подходящей для регулярных занятий дома.

СИСТЕМА МОТИВАЦИИ

Первый урок «Йога для начинающих» бесплатный.

За каждый день занятий начисляется бейдж. 7 дней подряд — и бесплатно открывается новый урок: утренняя йога, затем вечерняя йога и йога для похудения.

Все уроки можно открыть бесплатно, занимаясь регулярно.