MomsLab: беременность и мама — скачать бесплатно

MomsLab — это тёплое приложение для женщины на каждом этапе: планирование беременности, беременность по неделям, восстановление после родов и забота о себе каждый день. Тренировки, питание с ИИ-помощницей Линой, отслеживание цикла, медитации и поддержка таких же мам — всё в одном приложении.

БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ
Ведите беременность спокойно и с удовольствием. Календарь и дневник беременности по неделям, советы для беременных на 1, 2 и 3 триместр, подготовка к родам и таймер схваток, когда придёт время. Полезные статьи о беременности и акушерстве, ответы на главные вопросы будущей мамы и всё о паре мать и дитя.

ТРЕНИРОВКИ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ
Бережные упражнения для беременных дома и занятия для беременных: гимнастика для беременных на 1, 2 и 3 триместр, йога для беременных и пренатальная йога, пилатес, дыхательная гимнастика, фитнес для беременных и упражнения для спины. После родов — мягкое восстановление: упражнения Кегеля и кегель упражнения после родов, упражнения для мышц тазового дна, пресса и осанки, чтобы вернуться в форму бережно и без спешки. Программы рассчитаны на любой уровень — от начинающих до продвинутых.

ПИТАНИЕ И ЛИНА — ВАША ИИ-ПОМОЩНИЦА
Лина — личная ИИ-помощница по питанию: сфотографируйте блюдо, и она распознает состав, посчитает КБЖУ и даст рекомендации. Персональное питание для беременных и кормящих, план питания и меню на каждый день, рацион питания и подсчёт калорий, который подстраивается под ваш этап. Рецепты, список покупок и трекер воды — рядом.

ФИТНЕС И ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ
MomsLab — не только про беременность. Если вы не ждёте ребёнка и не восстанавливаетесь после родов, вам открыто то же самое: тренировки дома, фитнес, пилатес, йога и растяжка. Программы рассчитаны на срок от 4 до 16 недель — можно спокойно вернуть форму и прийти к похудению в своём темпе, а Лина подберёт питание под вашу цель.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЦИКЛА И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
Календарь месячных и отслеживание цикла, овуляция и фертильные дни, планирование беременности и зачатие. Отмечайте симптомы, настроение и самочувствие по дням цикла. MomsLab рядом не только во время беременности, но и в обычной жизни — для любой женщины, которая хочет лучше понимать своё тело.

МЕДИТАЦИИ И СПОКОЙСТВИЕ
Медитации и дыхательные практики для беременных и мам: меньше тревоги, спокойный сон и силы на день. Практики осознанности помогают мягко справляться с эмоциями до и после родов, а короткие дыхательные упражнения снимают напряжение за пару минут.

ЗАБОТА О ТЕЛЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Когда вы будете готовы — программы восстановления формы после родов с любовью к себе: домашние тренировки на всё тело, упражнения на пресс и ягодицы, плоский живот и крепкая спина. Без давления и чув�